Bli venn med maten - 8-ukers kurs i Mindful Eating

Mandag kl.17:30-20:30
UiT Campus Breivika
Hansine Hansens veg 18, TromsøÅpne kart
kart
Synes du det er vanskelig å sette grenser? Bruker du mat for å regulere vanskelige følelser? Småspiser du store deler av døgnet? Har du mange regler knyttet til ja- og nei-mat? Kjenner du på en tomhet, tristhet eller skam etter du har overspist? "Bli venn med maten" er et lavterskel kurstilbud bygget på mindfulness, rettet mot personer som har et vanskelig forhold til mat, følelser og kropp, og som kan svare ja på flere av spørsmålene ovenfor. I løpet av disse 8 ukene vil du få hjelp til å forstå hvilken rolle mat har i livet ditt og hvordan du kan utvikle både mot og styrke til å omstrukturere matens betydning. Og ikke minst vil du lære hvordan du øker din sjanse for å lykkes med denne prosessen ved å være medfølende med deg selv underveis. Mindful Eating er altså IKKE: Om vektreduksjon eller -økning; kostholds- eller ernæringsråd; opplæring i forsakelse; bestående av diett- eller aktivitetsplanlegging; terapi; målorientert. INFORMASJON OM KURS OG FORSKNINGSPROSJEKT Rådgivning om spiseforstyrrelser (ROS) har mottatt midler fra Extrastiftelsen for å etablere dette kurstilbudet i Norge. Kurset inngår i et 2-årig prosjekt som skal kartlegge effekten av "Bli venn med maten"-kurset, en evaluering som gjøres i samarbeid med Universitetet i Bergen og Modum Bad. Som deltaker sier du deg også villig til å delta i evalueringen, og bidrar dermed til å øke kunnskapen vi har om overspising, i tillegg til å bistå i promoteringen av effektiv hjelp for personer som strever med denne problematikken. PRIS Alternativ 1: 1000kr for kurset + 200kr per år (for å bli støttemedlem i ROS) Alternativ 2: 2500kr for deltakere som ikke ønsker bli støttemedlem. Merk deg at ordinærpris for tilsvarende kurs ligger rundt 4500kr. DATOER Kurset består av 8 kurskvelder, mandager kl.17:30-20:30. INSTRUKTØR Jeg, Wibecke Nederhagen Hope, er student ved profesjonsstudiet i psykologi på 4. året. Mitt første møte med mindfulness var i 2011, og jeg har siden den gang snudd helt opp ned på hvordan jeg behandler meg selv og hvor mye mat og kropp får dominere livet mitt. Det betyr at jeg vet hvor tung veien til endring kan være, og hvor viktig det er å være venn med seg selv for ikke å måtte gå veien alene. FOR PÅMELDING eller MER INFORMASJON Ta kontakt på telefon 412 86 295 eller mail wnhope@msn.com. Se også https://nettros.no/bli-venn-med-maten/