NY HOBBY: Charlotte Gulbrandsen Olsen fant seg en ny hobby da koronaen slo inn over Norge i fjor. Nå er hun helt hekta. Foto: Kristian Holtan Les også Venner reagerte på filmene Charlotte (31) postet: – Det så litt rart ut, så jeg skjønner det
USIKRE: Flere av byens sentre er usikre på hva de nye tiltakene har å si for dem. Foto: Torgrim Rath Olsen/Mats Rydland Les også Full forvirring rundt de nye tiltakene: – Hva nå?
Her kan du se forvandlingen Ellen har vært gjennom. Foto: Privat Les også Ellen gikk ned 40 kilo for egen maskin: – Jeg er sykt bestemt
TIPS: Siren Bjerkli (23) kommer med sine beste treningstips for trening i hjemmet. Foto: Vetle Ravn Viken Les også Her er Sirens (23) beste tips til hjemmetreningen
FORSKER: Tina Pettersen Engseth ved Idrettshøgskolen ved UiT forsker på menstruasjonssmerter og trening på 80 utøvere på nasjonalt og internasjonalt nivå. Hun håper forskningen kan bidra til å gjøre utøverne enda bedre. Foto: Privat Les også – Jeg vet om utøvere som har så vondt at de bare har lyst til å ligge og skrike, men som tar på seg skoene og gjennomfører treningen
TRENINGSHJELP: Ingvild Pettersen får treningsutstyret levert på døra lørdag ettermiddag. – Fantastisk service, sier Pettersen. Foto: Ola Solvang Les også Da treningssenteret stengte, fant Magnus på noe lurt
STENGT OG ÅPENT: Begge treningssentrene har hatt smitte, men bare en stengte dørene. Foto: Nordlys Les også Feel24 stengte dørene etter smitteutbrudd. Sats holder åpent. Her er forklaringen
STENGER ALT: Feel24-eier Mats Ola Martinsen velger å stenge ned alle treningssentrene til kjeden i Tromsø, etter at fire medlemmer som har vært innom tre forskjellige sentre i løpet av den siste uken har fått påvist koronasmitte. Foto: Marius Medby Les også Påvist smitte hos fire medlemmer – stenger ned syv treningssentre i Tromsø
EN AV TI: Maiken Aannerud (29) er MMA-utøver i Thailand og på Bali, men bor for tiden hjemme i Tromsø på grunn av korona. Foto: Michael Schult Ulriksen Les også Maiken (29) fra Tromsø har holdt TV-opptredenen skjult i et halvt år: – Ingen visste noenting
PÅ DOBBELTROM: Kameratene Stian Lorentzen-Oftedal (til venstre) og Thomas Horn Teigen havnet begge på Nordlandsykehuset Lofoten etter å ha vært på samme trening. Foto: Privat Foto: Loreena Lorentzen-Oftedal Les også Stian (42) og Thomas (40) havnet på sykehus etter tung trening: – Dette kunne gått ille
Hjerteforsker Ulrik Wisløff ved NTNU. Foto: Ole Martin Wold Foto: Ole Martin Wold Les også Treningsprofessor: – Du må tåle å bli svett på ryggen
Kom i form: Amerikanske forskere har funnet ut at et enkelt treningsprogram på 11 minutter, der man kun bruker sin egen vekt, kan ha betydelig effekt på utrente personer. Foto: Illustrasjonsfoto/Getty Images Les også Ny forskning: Denne enkle treningen er supereffektiv og tar minimalt med tid
FORNUFTIG: Mariam Aesar likte ideen til samskipnaden. Foto: Vetle Ravn Viken Les også – Hvis det er noen som liker samme type trening som meg, ville det vært artig å trene med dem
STORT LØFT: Ole Martin Årst etablerer seg sammen med kompis Jesper Mathisen og investorer i åtte nye byer, i tillegg til et selveid storanlegg i Kristiansand. De har et sterkt ønske om å komme til Tromsø. Foto: Tor Erik Schrøder / NTB Les også Ole Martin Årst og vennene reiser nytt bygg for 52 millioner: – Vil veldig gjerne etablere oss i Tromsø
I MÅL: Her er Pedersen i mål etter fjorårets utgave av Mørketidsløpet, som ble arrangert før pandemien snudde opp ned på samfunnet. Les også Da Håvard fikk utdelt drikke under Mørketidsløpet, ble han overrasket: – Til og med fruktsjampanje ville ha vært bedre
GRUPPETIMER: Sats Langnes og andre treningssenter i Tromsø har fått holde dørene åpne etter at regjeringen innførte nye koronarestriksjoner etter nyttår. Hallene er stengt. Foto: Nordlys-tipser Les også Stengte haller i Tromsø, men treningssentrene er åpne: – Jeg ser ikke helt logikken
NY HVERDAG: Kirsti Lilleby har startet helt på nytt i 2021. Hun måtte omskolere seg fra sykepleieryrket da kroppen sa stopp. Nå er hun nyutdannet personlig trener i treningskjeden Feel24 på Isrenna nord på Tromsøya.. Foto: Yngve Olsen Les også Da Kirsti (48) sovnet av i møter og var konstant sliten måtte hun ta grep. Løsningen ble å utdanne seg til noe helt annet
NYTT SENTER: Eier av Feel24, Mats Martinsen, og daglig leder for senteret i Strandvegen, Sigbjørn Fremnesvik, kunne tirsdag åpne dørene til byens nyeste Feel24-senter. Les også Med åpning av et nytt senter i Tromsø blir Mats størst i Nord-Norge: - Skal åpne enda flere sentre
BADASS: Lene Hansen er kjent som theBadAssMom på Instagram. Hun brenner for helse og trening, men kjenner av og til på at det er tyngre å vise sårbarhet. 2020 har i så måte lært henne å åpne også denne siden av seg selv. Foto: Yngve Olsen Les også «Fuck janteloven. Herregud, lever du et liv i vater, så får du ikke ut potensialet ditt, det er jeg sikker på»
AKTIV HVERDAG: Camilla Lieng Johansen er opptatt av å leve aktivt og holde seg i form, men tobarnsmoren vil ikke ofre ettermiddager og kvelder sammen med sine to barn på å trene selv. Løsningen ble å begynne å løpe til eller fra jobb flere ganger i uken. Foto: Torgrim Rath Olsen Les også Tre av ti tromsøværinger er ikke aktive nok: Camilla vil ikke ofre ettermiddagene og kveldene med barna - denne smarte endringen løste tidsklemma
HOLD DERE HJEMME: Mats Ola Martinsen eier seks treningssentre i Tromsø., og en rekke andre spredt over hele Nord-Norge. Nå oppfordrer han medlemmene til å begrense treningen fremover, for å redusere smitte av koronaviruset. Foto: Marius Medby Les også Mats eier en rekke treningssentre i hele Nord-Norge. Nå ber han medlemmene holde seg hjemme
God effekt: Forskerne har fulgt 1500 deltakere i fem år. De fant ut at én treningsform bedret kondisjonen og livskvaliteten i større grad enn andre. Foto: Getty Images/NTNU Les også Fulgte deltakerne i fem år: Denne treningen gir deg best helse
POPULÆRT: Daglig leder Alexander Forsberg (midten) ved SATS Langnes sammen med de personlige trenerne Malin Isaksen (tv) og Ida Karlsen (t.h). De solgte timer med personlig trening for rundt 1,5 millioner kroner i løpet av to dager i forrige uke. Foto: Yngve Olsen Les også Solgte treningstimer for 1,5 millioner på to dager: – Det er helt vilt!
Les også Maren får beskjed om å kle på seg på treningssenteret: – Janteloven spiser opp folk. Jeg blir kvalm
STORT MÅL: Eva Pettersen har aldri løpt aktivt i sitt liv. Da hun ble friskmeldt fra nyrekreft i mai bestemte hun seg for å komme i bedre form, og 68-åringen har mål om å fullføre halvamaraton før hun blir 70. Her i Bak-Olsen, der hun ofte trener. Foto: Yngve Olsen Les også Eva (68) har aldri løpt i sitt liv. Nå skal hun fullføre halvmaraton når hun blir 70
TABU-ØVELSE: Per-Martin Theodorsen gir alt i hip-thrust-øvelsen, mens Ole Seljelv instruerer og motiverer. Tradisjonelt har flest kvinner brukt øvelsen. Nå har flere og flere gutter begynt å kjøre øvelsen, for å bli sterke i setemuskulaturen. Foto: Torje Dønnestad Johansen Les også Tar over jentenes favorittøvelse: – Det er litt tabu
SPREK: Guro Falk (43) er høygravid og bare dager unna å bli mor for andre gang. Det stopper henne ikke i å trene hardt under to uker før termin. Foto Torgrim Rath Olsen Foto: Foto:Torgrim Rath Olsen Les også Guro (43) har termin om bare to uker: – Jeg elsker å trene, livet er bedre når man har rørt på seg
MØRKE DAGER: Øystein Pedersen har funnet sin måte å bearbeide traumene på. Foto: Marte Fredly-Steen Les også Marerittårene er over og nå er Øystein nesten på topp: – Det føles som en stor seier å ha greid å slutte
Etter en lang ferie kan energinivået overraskende nok føles som det er på bunnen, men hva er den raskeste og beste måten å unngå dette? Pusteøvelser, smoothie og et kvarters tur er bare noe av det du kan prøve, ifølge eksperter. Foto: Getty Images/Privat Les også Tom for energi? Dette er PT-en, ernæringsfysiologen og hjernetrenernes beste råd
Ekspertenes råd: 1400 personlige trenere har kommet frem til fem styrkeøvelser som de mest effektive hvis man vil trene hele kroppen i en økt. Foto: Steve Russell / Toronto Star / Getty Images Les også Stor undersøkelse peker ut fem styrkeøvelser som får deg i kanonform: – En vinnerformel
Effektiv trening: Man har mye å velge i på treningssenteret. Mange personlige trenere har en klar favoritt for å trene kondisjon. Foto: Getty Images Les også Stor undersøkelse: Med dette treningsapparatet kommer du raskest i form
REAGERER: Personlig trener Kenneth Danielsen reagerer kraftig på beskjeden Maria fikk på treningssenteret. Les også Reagerer voldsomt på beskjeden Maria fikk på senteret: – En overvektig person hadde aldri blitt bedt om å kle på seg
Nytt liv: Det er tre år mellom disse to bildene. Det til høyre er fra sommeren 2018, et halvt år etter operasjonen. I dag trener Morten Rød (45) fire ganger i uken. Han føler seg sikker på at han ikke vil gå opp i vekt igjen. Foto: Privat Les også Morten (45) veide 160 kilo da han tok grep – slik halverte han vekten
SAVNET HVERDAGEN: Helge Kærmer (tv.) og personlig trener Lill-Jorid Andreassen kjører ukentlige økter på Exolo, noe de har gjort over mange år. 66-åringen savnet rutinene i hverdagen da koronatiltakene stengte treningssentrene i Norge. Foto: Torje Dønnestad Johansen Les også De har trent sammen over 300 ganger i løpet av de siste åtte årene. Plutselig ble det stopp: – Det ble et savn
STOR FORANDRING: Med et individuelt tilpasset treningsprogram fikk Martine Frøland Norbergsen dreis på treningen og kostholdet. Disse før/etterbildene er tatt med 14 ukers mellomrom. Her har hun gått ned 11 kilo og mistet 14 centimeter fra midjemålet. Foto: Privat/montasje Les også Slik mistet Martine (22) magefettet på 14 uker: – Ikke komplisert
NY LEDER: Hanna Elisabeth Rasmussen er daglig leder for kostholdstilskudd-butikken Get Fit, som åpner snart på Jekta i Tromsø. 20-åringen har bakgrunn fra styrketrening og fitness-konkurranser, og ser frem til en jobb midt i eget interessefelt. Foto: Marte Hotvedt Les også Hanna (20) leder helt nytt butikkonsept i Tromsø: – Jeg er ekstremt spent!
SPESIELL BAKGRUNN: 30 år gamle Camilla Scheflo ble hardt brannskadd i 2011. I 2017 tok hun utdannelse som personlig trener. Nå har livet tatt nok en ny vending. Foto: Linda Ingier Les også Camillas mål var å komme tilbake til den gamle hverdagen. Så dukket det opp en stor overraskelse
Harald Thjømøe på reinøya har slanet bort halve seg selv det siste året. Nå stopper vekta på i overkant av 80 kilo. Foto: Yngve Olsen Foto: Yngve Olsen Les også Harald gikk på vekta og ble sjokkert: Slik har han klart å gå ned utrolige 60 kilo på ett år
PROFESSOR: Jøran Hjelmesæth er professor ved Universitet i Oslo og leder ved Senter for sykelig overvekt ved Sykehuset i Vestfold. Foto: ©Sykehuset i Vestfold Les også Professor har drømmebeskjed til deg som er «litt overvektig»
Klinisk ernæringsfysiolog Tine Mejlbo Sundfør har et enkelt råd til deg som vil ned i vekt. Bla videre for å se hvor mange kalorier du kan spare på helt vanlig pålegg. Foto: Privat Les også – Gjør du denne lille endringen kan du gå ned 26 kg på et år
SATSER: Lofotværingen Mats Ola Martinsen er mannen bak Feel24, som har som mål å bli størst i Nord-Norge på trening. Koronakrisen utsatte planene om å utvide med enda flere avdelinger enn de 14 Martinsen allerede har i dag. Utbytte på tre millioner kroner i 2019 fra Feel24 Tromsø AS går til nyoppstarten av syv nye senter i 2019. Les også Tok utbytte på tre millioner – dette brukte Mats pengene på: – Jeg har alltid hatt lyst til å skape noe selv
Tok grep: Klubbleder i Ranheim Fotball, Frank Lidahl, hadde ikke trent på flere år før han begynte på NTNUs sju-ukersprogram. I dag trener han fire ganger i uken. Foto: Marius Dahl, Nidaros Les også Med dette programmet endret Frank (42) livsstil: – Funker for alle, uansett utgangspunkt
Foto: Privat Les også Ingrid (26) slo kraftig tilbake mot sykdommen som satte henne ut av spill: – Jeg var helt på «bånn»